Xay đu đủ với dâu tây bạn sẽ có ly sinh tố dịu ngọt dồi dào lượng vitamin C, rất tốt cho sức khỏe. Hãy cùng monngonviet.net tìm hiểu chi tiết ở bài viết này nhé!
Bổ sung vitamin từ đu đủ và khoai tây
Cách để làm món mix đu đủ và khoai tây bổ sung vitamin đầy đủ dưỡng chất đây. Cùng khám phá cách làm này nhé!
In
Đánh giá
Phục vụ: người
Cost: 150 000 VND
Nguyên liệu
- Đu đủ chín ½ quả
- Dâu tây vài quả
- Sữa tươi 1/2 cốc hoặc 3 thìa sữa đặc
- Đường (Tùy chọn)
Cách làm
- Đu đủ gọt vỏ, bỏ hạt, thái miếng nhỏ
- Dâu tây rửa sạch, bỏ cuống, để ráo. Để lại vài quả trang trí
- Cho đu đủ, dâu tây và sữa tươi vào máy xay sinh tố, thêm lượng đường tùy thích.
- Nhấn nút xay nhuyễn.
- Rót ra ly, trang trí thêm những quả dâu tây. Uống liền.
- Chúc các bạn ngon miệng
Ghi chú
Bổ sung vitamin từ đu đủ và khoai tây bằng cách làm chi tiết ở trên. Bạn chỉ cần làm theo là có được một loại đồ uống giàu dinh dưỡng, thơm ngon nhé!
Dinh dưỡng
Calcium: 650mg
Các chất dinh dưỡng của đu đủ và dâu tây
Cả đu đủ và dâu tây đều là những loại trái cây có chứa nhiều chất dinh dưỡng khác nhau:
- Đu đủ chứa nhiều vitamin C, beta-carotene, kali, magie, chất xơ và các chất chống oxy hóa. Nó cũng có chứa một loại enzym đặc biệt gọi là papain, giúp tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn. Một cốc đu đủ đùi hầm chứa khoảng 148 calo, 3 gram protein, 2 gram chất béo và 37 gram carbohydrate.
- Trái dâu tây chứa nhiều vitamin C, kali, folate, chất xơ và các chất chống oxy hóa. Nó cũng có chứa anthocyanin, một chất chống oxy hóa mạnh có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim và ung thư. Một cốc dâu tây đông lạnh chứa khoảng 49 calo, 1 gram protein, 0,5 gram chất béo và 12 gram carbohydrate.
Tóm lại, cả đu đủ và dâu tây đều là những loại trái cây tốt cho sức khỏe và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Lời kết
Trên đây là những cách để bổ sung vitamin với đu đủ và dâu tây. Bạn đọc có thể tham khảo để có được món ăn thơm ngon từ đu đủ và dâu tây. Chúc bạn có được món ăn nhé!