Chỉ cần bỏ ra 5 phút mỗi sáng thôi là có thức uống khỏe re cho cả ngày rồi. Với công thức đơn giản sau đây, các ấy sẽ làm được một ly chuối shake ngon tuyệt. Hãy cùng thử làm ly chuối shake thơm ngon, bổ dưỡng này nhé! Monngonviet.net đã tổng hợp các bước thực hiện chi tiết dưới đây nhé!
Ly chuối shake
Nguyên liệu
- 2 quả chuối
- 1/2 chén mật ong
- 2 ly sữa tươi không đường
- 2 muỗng canh đường
- 1/2 muỗng cà phê vani
- đá
- hạnh nhân
Cách làm
- Đổ sữa tươi vào cối xay sinh tố trước này.
- Sau đó mình thái nhỏ chuối ra để chuẩn bị xay nhỏ.
- Thêm đường, đã và hạnh nhân hoặc hạt ngũ cốc nè.
- Và bật máy xay lên thôi, xay khoảng 5 phút cho hỗn hợp thật nhuyễn nhé các bạn.Uống một ly chuối shake này mỗi ngày, bao mệt mỏi căng thẳng của chúng mình sẽ tan biến mất. Trông đơn điệu thế này thui, nhưng mà uống ngon lắm các bạn ạ. Chúc các bạn sức khỏe thật tốt nha!
Ghi chú
Dinh dưỡng
Cách làm ly chuối shake bổ dưỡng, đơn giản nhất
Nguyên liệu:
- 2 quả chuối
- 1/2 chén mật ong
- 2 ly sữa tươi không đường
- 2 muỗng canh đường
- 1/2 muỗng cà phê vani
- Đá
- Hạnh nhân
Cách làm:
Bạn đổ sữa vào cối xay sinh tố. Sau đó, bạn thái nhỏ chuối để chuẩn bị xay nhỏ, thêm đường và hạnh nhân hoặc các hạt ngũ cốc. Bật máy lên xay trong 3 – 5 phút là xong. Bạn cho ra ly trang trí một chút và thưởng thức thôi.
Cách chọn chuối chín làm ly chuối shake thơm ngon
Đây là một số cách để lựa chọn chuối tươi ngon:
- Màu sắc: Lựa chọn chuối có màu vàng rực hoặc xanh lá cây nhạt, không có vết đen hay nấm mốc trên vỏ.
- Độ chín: Nếu bạn muốn ăn chuối ngay thì hãy chọn những quả chuối có vỏ màu vàng hoặc có chấm đen trên vỏ. Nếu bạn muốn chuối chín sau một thời gian thì hãy chọn những quả chuối xanh lá cây và tránh những quả chuối có vệt nâu trên vỏ.
- Độ cứng: Nhấn nhẹ vào đầu chuối, nếu chuối cứng và không có sự nặng nề thì chuối còn chưa chín. Nếu chuối đàn hồi và có chút nặng, thì nó đã chín và sẽ ngon hơn.
- Mùi hương: Hãy chọn những quả chuối có mùi thơm, không có mùi khó chịu hoặc mùi hôi.
- Kích cỡ: Hãy chọn chuối có kích thước phù hợp với nhu cầu của bạn. Nếu bạn muốn ăn nhanh thì hãy chọn những quả chuối nhỏ, nếu bạn muốn ăn sau thì hãy chọn những quả chuối to hơn.
Những lưu ý trên sẽ giúp bạn lựa chọn được những quả chuối tươi ngon, đảm bảo chất lượng và sức khỏe cho bạn và gia đình.
Lời kết
Một ly chuối shake thơm ngon, giàu dĩnh dưỡng mà lại rất dễ làm. Bạn chỉ cần thực hiện theo các bước ở trên là sẽ thành công. Vì thế, đừng bỏ qua những chia sẻ chi tiết ở trên nhé!